Latihan Fitness, Berlatih Sukses

Oleh : Arief Maulana

Beberapa dari Anda mungkin sudah tahu bahwa belakangan ini saya sedang menggiatkan latihan fitness. Berawal sejak kesadaran akan aset terpenting dalam hidup kita yaitu kesehatan. Dari sana, saya pun mencanangkan program diet sehat. Mulai dari pengaturan pola makan yang lebih sehat, termasuk juga merutinkan olahraga melalui latihan fitness. Ini sudah satu paket dan tidak bisa ditawar, hehehe…

Gara-gara itu pula, saya rajin membaca artikel ataupun buku-buku kesehatan. Termasuk juga cara dan intensitas latihan fitness yang benar. Bisa saja sih kalau mau asal, tapi jangan salahkan bila yang terjadi kemudian adalah cedera otot. Semua ada aturannya.

Setelah agak lama saya menjalani latihan fitness ini, saya mendapati ada kesamaan pembelajaran yang bisa kita ambil dalam pencapaian keberhasilan tujuan kita, apapun itu. Saya bagi dalam beberapa point di bawah ini.

latihan cardio

Read more »

Ciptakan Moment yang Tepat dan Melangkahlah di Jalan Kesuksesan

Oleh : Agus Siswoyo

Artikel ini saya awali dengan mengutip hukum kelembaman dari Issac Newton yang menyatakan bahwa:

Sebuah benda yang bergerak akan cenderung terus bergerak dan benda yang diam akan cenderung untuk diam.

Ternyata hal tersebut berlaku tidak hanya untuk benda mati. Pada manusia juga berlaku, khususnya blogger. Bahkan Michael Le Boeuf Ph. D mengibaratkan dengan kalimat sederhana berikut. Bila orang yang suka bersantai sedang dalam keadaan diam, maka bagian yang paling sulit untuk melakukan perubahan adalah saat akan memulainya.

Karena bila sekali bergerak, kita akan cenderung terus bergerak. Hal tersebut sama sulitnya dengan meninggalkan tempat tidur yang hangat menuju ke sebuah ruangan yang dingin. Tetapi sekali kita bangkit, berarti hari telah dimulai.

Lalu, bagaimanakah cara memulainya? Ada beberapa hal yang saya sarankan:

Read more »